vissza

Haladó rövid forma

     1.    Tai Chi nyugalomban (wu chi)

     2.    Készenlét (tai chi)

     3.    Kezdés

     4.    Ferde repülés (lent, fent) oldalra lépéssel

     5.    Lépj előre és emeld a kezeket (lábmegragadás, kettős lábmegragadás)

     6.    Fehér daru csapkod a szárnyaival (kartörés)

     7.    Öleld át a tigrist és térj vissza a hegyekbe

     8.    Keresztezd a kezeket

     9.    Térdsöprés (ferdén)

    10.   Térdsöprés (fordulással) 

    11.   Hét csillag (jobb)

    12.   Ragadd meg (fent, lent) a madár farok tollát

    13.   Ostor (ferdén)

    14.   Ököl a könyök alatt 

    15.   Hét csillag (bal)

    16.   Tű a tenger alján

    17.   Legyező a háton át

    18.   Ököllendítés (fordulással)

    19.   Fordítsd a tested (tigris átöleli a fejet)

    20.   Emeld a bal lábat és rúgj ívesen (válaszd szét a lábakat)

    21.   Fordulj és rúgj sarokkal 

    22.   Válaszd szét a vadló sörényét

    23.   Szép hölgy dolgozik a szövőszéken

    24.   Fordulj és egy kézzel söpörd a lótusz lábat

    25.   Lépj előre és üsd meg az ágyékot

    26.   Ököllendítés (fordulással)

    27.   Lépj előre és veregesd meg a ló hátát (bal)

    28.   Lépj előre és ragadd meg (fent, lent) a madár farok tollát

    29.   Ostor

    30.   Kígyó lent kúszik

    31.   Arany kakas egy lábon áll (jobb)

    32.   Fehér kígyó kiölti a nyelvét

    33.   Arany kakas egy lábon áll (bal)

    34.   Lépj hátra és üsd meg a tigrist

    35.   Fordulj és rúgj 

    36.   Lépj hátra és üsd meg a tigrist

    37.   Tai Chi egységben 

    38.   Befejezés (wu chi)

vissza