vissza

 R�vid forma

     1.    Tai Chi nyugalomban (wu chi)

     2.    K�szenl�t (tai chi)

     3.    Kezd�s (el�l tartott karok, kiterjesztett karok)

     4.    H�t csillag (jobb)

     5.    Ragadd meg (fent, lent) a mad�r farok toll�t

     6.    Ostor

     7.    Felh� kezek

     8.    Veregesd meg a l� h�t�t (bal)

     9.    Ford�tsd a tested (v�laszd sz�t a kezeket, tigris �t�leli a fejet)

     10.   Emeld a jobb l�bat �s r�gj �vesen (v�laszd sz�t a l�bakat)

     11.   L�pj h�tra h�t csillagba (bal)

     12.   L�pj h�tra �s �sd meg a tigrist

     13.   Fordulj �s r�gj

     14.   �sd meg a f�leket

     15.   Ford�tsd a tested (tigris �t�leli a fejet)

     16.   Emeld a bal l�bat �s r�gj �vesen (v�laszd sz�t a l�bakat)

     17.   Fordulj k�rbe �s r�gj sarokkal

     18.   T�rds�pr�s

     19.   L�pj el�re �s �ss lefel�

     20.   �k�llend�t�s (h�tra l�p�ssel)

     21.   K�gy� lent k�szik (h�tra l�p�ssel)

     22.   L�pj el�re h�t csillagba (jobb)

     23.   L�pj h�tra �s lovagold meg a tigrist

     24.   Fordulj �s csapj az arcra

     25.   Fordulj �s k�t k�zzel s�p�rd a l�tusz l�bat

     26.   H�zd fel az �jat �s l�j a tigrisre

     27.   L�pj h�tra �s verd vissza a majmot

     28.   H�t csillag (bal)

     29.   Pend�tsd a lantot

     30.   L�pj el�re (t�rd be a kaput), h�r�ts (fent, lent) �s �ss

     31.   Mintha ajt�t csukn�l

     32.   �leld �t a tigrist �s t�rj vissza a hegyekbe

     33.   Tai Chi egys�gben

     34.   Befejez�s (wu chi)

vissza