vissza

 Rövid forma

     1.    Tai Chi nyugalomban (wu chi)

     2.    Készenlét (tai chi)

     3.    Kezdés (elől tartott karok, kiterjesztett karok)

     4.    Hét csillag (jobb)

     5.    Ragadd meg (fent, lent) a madár farok tollát

     6.    Ostor

     7.    Felhő kezek

     8.    Veregesd meg a ló hátát (bal)

     9.    Fordítsd a tested (válaszd szét a kezeket, tigris átöleli a fejet)

     10.   Emeld a jobb lábat és rúgj ívesen (válaszd szét a lábakat)

     11.   Lépj hátra hét csillagba (bal)

     12.   Lépj hátra és üsd meg a tigrist

     13.   Fordulj és rúgj

     14.   Üsd meg a füleket

     15.   Fordítsd a tested (tigris átöleli a fejet)

     16.   Emeld a bal lábat és rúgj ívesen (válaszd szét a lábakat)

     17.   Fordulj körbe és rúgj sarokkal

     18.   Térdsöprés

     19.   Lépj előre és üss lefelé

     20.   Ököllendítés (hátra lépéssel)

     21.   Kígyó lent kúszik (hátra lépéssel)

     22.   Lépj előre hét csillagba (jobb)

     23.   Lépj hátra és lovagold meg a tigrist

     24.   Fordulj és csapj az arcra

     25.   Fordulj és két kézzel söpörd a lótusz lábat

     26.   Húzd fel az íjat és lőj a tigrisre

     27.   Lépj hátra és verd vissza a majmot

     28.   Hét csillag (bal)

     29.   Pendítsd a lantot

     30.   Lépj előre (törd be a kaput), háríts (fent, lent) és üss

     31.   Mintha ajtót csuknál

     32.   Öleld át a tigrist és térj vissza a hegyekbe

     33.   Tai Chi egységben

     34.   Befejezés (wu chi)

vissza